Mittwoch

Rückengymnastik

Jeder zweite klagt heute über Rückenbeschwerden. Rückenschmerzen sind mittlerweile die Zivilisationskrankheit Nummer eins. In diesem Kursus werden Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Stabilisation angeboten, um Haltungsschwächen und muskuläre Dysbalancen auszugleichen.

Leitung:	Lydia Becker
Zeit:	mittwochs 8.30 - 9.30 Uhr
Ort:	in der Halle am Sportheim

Turnen für das 1.-4. Schuljahr

Leitung:	Petra Hilbeck
	Steffi Piecha
Zeit:	mittwochs 15.30 - 16.30 Uhr
Ort:	in der grossen Turnhalle

Karate-Basics

In dem Kurs sind grundlegende Elemente aus dem traditionellen Karate zu einem gesundheitsförderndem System zusammengefasst: Ohne Partner- oder Kampfübungen werden Beweglichkeit, Muskulatur, Ausdauer, Körperhaltung, Atmung, Koordination und die mentale Ftness über herkömliches Stretching, Kraft- sowie spezielle Bewegungsübungen geschult.
Der Kurs richtet sich an erfahrene Sportler ebenso wie an Neueinsteiger.

Leitung:	Frank Huerkamp
Zeit:	mittwochs 19.30 - 21.30 Uhr
Ort:	in der Halle am Sportheim